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筋トレアカデミーの山本龍二さんがこれまでにない筋トレ法｢３０日間肉体改造計画！最短筋肉増強法ミラクル｣を公開されました。
山本龍二さんは、独自のトレーニング理論で、筋トレやダイエットの指導とコンサルティングを専門的に行われています。
山本龍二さんは現在44歳ですが、上記詳細ページをみていただくとわかりますが
身長 179㎝・体重82㎏・体脂肪率7％という普通のオヤジのような体型ではありません。
元々は痩せっぽちだった山本龍二さんがここまでのボディーできたノウハウを解説しているのが
このマニュアル｢３０日間肉体改造計画！最短筋肉増強法ミラクル｣です。
一般に腕立て伏せやダンベルなど負荷を利用する筋トレ方法は
挙上する際に、力強く1秒で上げて、ゆくりと2秒ほどの時間かけて下ろす(ネガティブ動作)という方法が基本と言われています。
この｢最短筋肉増強法ミラクル｣では、この基本動作にあるひとつのポイントを加えることで効果的にボディーメイクをすることができ
その｢あるひとつのポイント｣というのがこの筋トレ法の肝の部分といってもいいでしょう。
しかし、この｢あるひとつのポイント｣は、シンプルでありながら殆どの人が知らない盲点中の盲点といってもいい動作ですが
実は、筋肉をつける上では重要なポイントでもあります。
恐らく、スポーツクラブのインストラクターの方々でもこのポイントを抑えている方は少ないのでは？と思います。
このポイントに集中してトレーニングを行なえば
週に3日、1日に10分という時間で、1ヵ月後には、2～3㎏の筋肉増量が十分達成可能な内容です。
しかも内容は、１セットで終わり、それでいてパンプアップしています。
具体的な内容は
筋トレの王道であるダンベル主体の方法ですが、フォームや効かせ方などは独特であり、一般にはほとんど出回っていない手法です。
ベンチプレスやバーベルなど高重量を扱うものではなく
場所も畳一畳分程度のスペースがあれば出来る内容です。
もし、ダンベルを今現在持っていないという方がいたとしても
山本式腕立て伏せと山本式腹筋がマニュアル内では紹介されていますので
ダンベルを準備する間にこれらを取り組んでみるといいと思います。
これらの方法も独特な方法でかなり効果的です。
この｢最短筋肉増強法ミラクル｣は、基本的に初心者の方を対象とした内容で
最も重要とされるベーシック種目として厳選された9種目が紹介され
実践1ヵ月で2～3㎏の筋肉を付けることを主な目的としていますが
更に上を目指す方用に｢アドバンス種目として効果的な14種目｣も紹介されています。
また、プロテインの飲み方やベンチプレスなどについても山本龍二さん独自の効率的なノウハウが紹介されており
筋トレ情報が満載の内容です。
ＤＶＤはありませんが、ＷＥＢ上にて動画でも解説されていますし
メールサポートがついているのが心強いです。
筋トレは、やっていると孤独感もありますよね。
また、逆に人知れずやりたい！という方もおられるかと思います。
しかし、一人でやっているとモチベーションが下がり挫折することも多くあります。
もし、トレーニング方法や食事、サプリメントのことなど、分からないことや質問したいことがあったら
山本龍二さんにメールで聞いてみるといいと思いますよ。
山本さんのメールサポートは評判がいいです。
ところで
あなたの目指す体型は、ソフトマッチョでしょうか？それともモリモリマッチョですか？
いずれにしても、この｢最短筋肉増強法ミラクル｣は有効かと思います。
筋肥大のメカニズム自体は根本的に同じですので
まずは、2～3㎏の筋肉増量に成功させ、その先はさらに筋肉を増やしていくか、あるいは筋肉維持の手法に切り替えるか
あなたの選択次第で、取り組んでいくといいでしょう。
そう、70歳から筋トレを始めた方もいらっしゃいます。
他にも多くの実践者の方々の成果や効果、感想の声が届いていますよ。
続きはこちらからご覧になれます。
＞＞＞３０日間肉体改造計画！「最短筋肉増強法“ミラクル”」
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